슬로우 조깅, 이렇게 하세요! 걷기보다 쉽고, 달리기보다 안전한 최고의 운동법“걷기만으론 부족하고, 달리긴 너무 벅차다면?”슬로우 조깅이 당신의 건강 루틴을 완전히 바꿔줄 수 있습니다. 현대인의 건강 고민, 이제는 천천히 달리는 습관으로 해결해보세요. ‘슬로우 조깅(Slow Jogging)’은 속도가 아닌 지속성과 올바른 자세에 집중하는 저강도 유산소 운동으로, 체중 감량부터 스트레스 해소, 심폐 지구력 향상까지 폭넓은 효과를 기대할 수 있습니다. 오늘부터 바로 실천 가능한 슬로우 조깅 방법을 총정리해드립니다. ✅ 슬로우 조깅이란?일본 규슈대학 히로아키 타나카 박사가 제안한 ‘니코니코 페이스’—웃으며 말할 수 있는 속도(시속 약 4~6km)—로 달리는 운동입니다. 걷기와 달리기 사이의 속도로, 몸에 무..
