커피, 하루 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까?현대인의 일상에서 커피는 단순한 음료 그 이상입니다. 아침을 깨우는 첫 한 잔부터, 식사 후의 리프레시 타임, 늦은 오후의 집중력 회복까지—커피는 우리 삶의 루틴이 되었죠. 하지만 익숙한 만큼, 무심코 지나치기 쉬운 질문이 있습니다. “커피, 하루에 몇 잔까지 괜찮을까요?” 오늘은 커피의 건강 효과부터 하루 섭취 권장량, 주의사항, 그리고 건강하게 즐기는 팁까지 함께 알아보겠습니다.✅ 커피가 주는 건강한 혜택적당히 마신 커피는 오히려 건강에 유익할 수 있습니다.항산화 효과: 커피는 강력한 항산화 원천으로, 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 도움을 줍니다.집중력 및 인지 기능 향상: 카페인은 두뇌를 자극해 주의력과 반응 속도를 높여줍니다.운동 능력 향상: 운동 전 커..
